Gıda alımının 12 süre daha fazla kısıtlanması, dayanıklılık faydaları nedeniyle aralıklı oruç gibi diyet programlarının da yaygınlaşmasını sağladı. Bilimsel beslenme yöntemlerinin ya da dini orucun doğru çalıştırılmasında sağlık için pek çok dağıtılabileceğini dile getiren Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi'nden İç Hastalıkları Dr.

Bu oruç türleri arasındaki farklardan da bahseden Karaca, "Yaşlanmayı önlemek için uygulanan bilimsel oruç uygulamalarının su tüketimini sınırlandırdığı için Ramazan orucundan ayrılmıştır. Aynı zamanda bu programlarda, yetiştirme süresi kişinin yaşam tarzı veya yaşı gibi özelliklere göre düzene göre düzen. Ramazan orucunun ise dini ve kültürel olarak bölgesel olarak ayrıştırılarak, kontrol edilmesinin bir ay gibi uzun bir süre sürdürülmesi açısından daha iyi bir şekilde listelenmesi mümkün" dedi.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Zahide Karaca, bir aylık Ramazan dönemi boyunca oruç tutmanın genel sağlık üzerindeki 7 faydasını şöyle sıraladı:

1. Uzun süreli ama kontrollü açlık DNA onarımı ve sürdürülmesinin artırılması yaşlanmayı geciktirir. Hücrelerin yaşlanmasını değiştiren telomerlerin daha yavaş tükenmesini sağlar ve enerji üreten yapıyı mitokondriyi korur.
2. Kontrollü açlık, daha uzun yaşamasını sağlayan hayatta kalma aralıklarını devre dışı bırakın. Kanser oluşumuyla ilgili olan mTOR aktivasyonunu baskılayarak kanser miktarının artması yardımcı olur.
3. İnsülin seviyesini düşürerek yağ yakımını ve metabolik olarak arttırır. Metabolik esneklik; farklı beslenme şartlarına uyumu sağlayabilmektir. Yani vücut; enerji miktarı ihtiyaca göre değiştirilebilir, karbonhidratlardan yağa ya da proteinlere enerji üretilebilir.
4. Beyin fonksiyonlarını güçlendirerek odaklanmayı artırır.
5. Hücrelerin hasar görmüş bölümlerinin temizlenmesi ve geri dönüştürülmesi anlamına gelen gelen otofaji sürecini başlatarak, yenilenmeyi teşvik eder. Açılma sona erdikten sonra bile bu yenilenmenin olumlu etkilerinin devam ettirilen çalışmalarla kanıtlandığı kanıtlanmıştır.
6. Açıklık, yalıtımın yenilenmesini de destekleyerek vücudun karşılanması daha dayanıklı hale gelir. Ancak, aşırı düşük kalori alımı veya yetersiz beslenmenin bağlantılarının verimliliği de göz önünde bulundurulmalı.
7. Vücudun savunma oranlarının bir parçası olan sistem, parametreleri sistemi tarafından herhangi bir stres faktörüne karşı ortaya çıkan bir savunma güçleridur. Düşük düzeyde sürekli devam eden bakım ise birçok kronik rahatsızlığa zemin hazırlar. Oruç sırasında insülin düzeyinin düzenlenmesi, serbest radikal oluşumunun serbest bırakılması ve hücre yenilenme bölümlerinin bölümlendirilmesi, düzenli muayenelerin kronik hastalıkların kontrol altında tutulabilmesine yardımcı olabilir.

Bilgi için:

GoodWorks İletişim Danışmanlığı

Burcu Tezel – Müşteri Temsilcisi / burcu.tezel@goodworks.com.tr /

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Hakkında

Yaşam verimliliğini artırmak için dünya standartlarında sağlık hizmeti hedefiyle kurulan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi, modern tıbbın gereklerini yeni ve kapsamlı bir sağlık anlayışıyla hastalara aktarıyor. Hizmet kalitesine önemli katkı sağlayan Johns Hopkins Medicine (JHM) ile devam eden iş birliği Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi'nin sağlık merkezi olma vizyonunu da değiştirdi. Kurulduğu gün buyana gerçekleştirilen çalışmalarla 'Sağlığın Merkezi'nin varlığına ulaşan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi; onkoloji, kalp sağlığı, kadın hastalıkları ve tüp bebek, nöroloji, cerrahi bilimler ve iç hastalıklar dahil olmak üzere tüm branşlarda sunulan hizmetlerde hasta odaklı yaklaşımla hareket ediyor. Hizmetlerinde hasta hakları ve ekonomikliği temel önceliği olarak geliştirilen Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi, kaliteli sağlık hizmeti ile dünyanın farklı bölgelerinden gelen kişilerin tedavi seçeneklerini sunmaktadır.