Her yıl pek çok kişinin kalp krizi nedeniyle yaşadığı sıkıntılar kayboluyor. Bunun en önemli nedeni özellikle ilk yardım bilgisi konusunda eksik olmamız. Rakamlar, son yıllarda kalp krizi vakalarının oldukça arttığını gösteriyor. Kalp damarlarındaki dalgalanma ve kalp atışlarındaki değişiklikler arasında en önemli faktörler mevcutken eski yaşlı hastalık olarak bilinen kalp krizinin son yıllarda gençleri de tehdit ettiğini belirtmeniz gerekiyor.
Sağlıklı Beslenme
Kalp hastalıklarının kalp krizi risklerini en aza indirmek için alabilecekleri en iyi önlem, doğrudan kalbe zararlı gelen yiyecekleri almamalarıdır. Sağlıklı ve düzgün bir beslenmeyle hem riskleri azaltacaksınız hem de kalp sağlığınızı yıllar boyunca iyi bir şekilde geliştireceksiniz. Ölçülü bir şekilde yemek yemek ilk başta alınabilecek önlemlerden biridir. Katı yağlar, özellikle birleşme yağları doğrudan kalbi olumsuz etkiler. Bu yağlar yerine sıvı yağların hazırlanması damar parçalarına karşı daha doğru bir hareket olacaktır.
Spor
Genetik, yaş ve cinsiyet gibi faktörlerin kalpteki değişimleri. Düzenli spor yapmak, hareketli bir hayata sahip olmak bu nedenle çok önemli… Spor yapan bir büyümenin oldukça yavaşlar ve hücre yenilenmesi daha rahat olur. Hareketli olmak, doğrudan genetik özelliklerimizle barışık olmamızı sağlar. Tüm sağlık sorunlarının düzenli aralıklarla bir beslenme alışkanlığı ve egzersiz yapılmayan bir yaşam tarzı vardır.
Sağlıklı Yaşam
Sigara, alkol gibi zararlı zararlılıklar da yine kalp krizi riskini artırmaktadır. Bu tür yetenekleri ve hareketsiz yaşam doğrudan kalbin çalışma kapsamını sınırlar. Özellikle kadınların menopoz öncesinde sigarayı bırakmasının kalp krizi riskinin belirtilmesi belirtilir. Öte yandan aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmak ve şekeri de mümkün olduğunca azaltmak normal çalışma temposunu düzene sokacaktır. İçki tüketiminin azaltılması ya da doğrudan içeceğin sağlanması da kalp krizi risklerini ortadan kaldırır.
Levent Yıldırı m
Basın Danışmanı